El jugador se encuentra ubicado dentro del campo de juego, sin saber qué tipo de ataque llevará a cabo su adversario o bien qué tipo de pase realizará su compañero. A partir de esto, procederá a esperar inmóvil, en una actitud física y mental que garantice una rápida salida hacia la pelota, con la vista permanentemente puesta en ella. A través de una correcta observación y lectura del vuelo de la pelota, el jugador podrá determinar las características que trae la misma, en cuanto a dirección, altura, velocidad, fuerza, etc., procediendo a obrar en consecuencia, yendo en busca de ella, con el desplazamiento más conveniente y con la velocidad necesaria, a los efectos de llegar al lugar, (donde procederá a golpear la misma) antes que ésta , acomodando el cuerpo en la dirección hacia la cual la enviará, con la intención de garantizar, lo mejor posible, la precisión en el golpe. A manera de síntesis, podemos decir que, el jugador de vóleibol, cuando procede a golpear la pelota, con cualquier habilidad técnica táctica, respeta los siguientes momentos: - Mira el balón y determina donde y como caerá - Busca el mismo, teniendo en cuenta como viene y adonde caerá -Se acomoda, en relación al destino que le imprimirá al mismo - Golpea con la habilidad técnica táctica más conveniente (TECNICAS DEL VOLEIBOL Metodología de la técnica)
TECNICA INDIVIDUAL: EL PASE: es la base del juego en el voley, tiene la condicion para la construccion directa en el ataque con el objetivo de un éxito en el pase del juego deportivo.
PASE DE ARRIBA
La posición básica, adoptando esta posición no debería tener
inconvenientes en pasar de una situación dinámica a otra. Para la realización
de cualquier tipo de pase y situación de movimientos de campo. (TECNICAS DEL
VOLEIBOL Metodología de la técnica)
En la imagen se observa la posición de las piernas.
Estas se encuentran separadas
normalmente (ancho de hombros y mas) y semi-flexionadas, ambos pies en la misma
línea en dirección diagonal. El tronco
levemente inclinado hacia delante y cadera levemente hacia abajo producto de la
semi-flexion de las piernas y a la misma línea en vertical a los talones; con
la vista dirigida a la trayectoria de la pelota, brazos colocados
al costado del cuerpo en semi-flexión,
palmas hacia abajo con dedos
separados.
Errores: caderas
abajo y atrás sin descansar sobre los talones y piernas semi- flexionadas.
En la imagen n° 2 la posición de las piernas siguen siendo
similares a la imagen n°1 con respecto a la separación de las misma, en cambio
los pies uno se encuentra más adelantado que el otro. Las piernas se encuentran
semi-flexionadas, el tronco erguido completamente con la cadera en semi-flexion. Los brazos en
semi flexión ubicado por debajo de la línea de la frente, las manos sobre la
pelota de manera que los dedos índice y
pulgar forman un rombo. La vista colocada
sobre la trayectoria de la pelota.
Errores: Meterse
debajo de la pelota y golpear por debajo de la línea de la frente
EJERCITACIONES: El
alumno efectúa golpes a diversas alturas sobre la cabeza, primero quedándose
quieto en su lugar, luego caminando hacia adelante o hacia atrás siguiendo
eventualmente las líneas dibujadas en el piso
En esta última imagen del gesto técnico pase de arriba, vemos los pies separados
ancho de hombro, a su vez las piernas extendida al igual que la cadera y el
tronco, como también los brazos del
mismo modo con las manos abiertas y hacia afuera
Errores: La no
utilización del cuerpo en el pase, dejando que sean las manos las productoras
del impulso.
EJERCITACIONES:
El jugador arroja la pelota hacia
arriba, cuando la misma comienza a descender éste flexiona las piernas como si
la pelota ejerciera fuerza descendente sobre él y luego la “ataca” extendiendo
todo el cuerpo tratando de volcar todo el peso sobre ella.
Lanzar la pelota al compañero y que la detenga con las manos
en posición de pase y se la vuelve a lanzar con un correcto movimiento de
empuje. Todo el cuerpo participa en la extensión.
PASE DE ABAJO:
al igual que la cadera y el
tronco, como también los brazos del
mismo modo con las manos abiertas y hacia afuera
Errores: La no
utilización del cuerpo en el pase, dejando que sean las manos las productoras
del impulso
.
EJERCITACIONES:
El jugador arroja la pelota hacia
arriba, cuando la misma comienza a descender éste flexiona las piernas como si
la pelota ejerciera fuerza descendente sobre él y luego la “ataca” extendiendo
todo el cuerpo tratando de volcar todo el peso sobre ella.
Lanzar la pelota al compañero y que la detenga con las manos
en posición de pase y se la vuelve a lanzar con un correcto movimiento de
empuje. Todo el cuerpo participa en la extensión.
La posición básica adoptar por el jugador será igual a la
del golpe de manos altas en lo que específicamente concierne a las piernas y al
tronco, siendo diferente la posición de los miembros superiores (TECNICAS DEL
VOLEIBOL Metodología de la técnica)
Lo que podemos observar en esta imagen es que las piernas
están flexionado ancho de hombro, ambos
pies en la misma línea en dirección. La cadera flexionada por la flexión de las
piernas y a la misma línea en vertical a los talones, tronco erguido con una
elevación levemente hacia adelante. La mirada en dirección hacia la línea de
trayectoria del balón y los brazos extendidos hacia delante, los antebrazos
están paralelos y supinados. Las manos se colocan una sobre las otras (ambas
palmas hacia arriba) y se cierran con los pulgares juntos y paralelos.
Errores: la
muñeca muy abajo, la rigidez casi total de los hombros y los antebrazos no
entran en el espacio que dejan las piernas flexionadas, quedan perpendiculares
al piso (la pelota no sale hacia arriba), imposibilidad de controlar la inercia
en el momento del golpe.
EJERCITACIONES: En
parejas enfrentadas. Uno de los alumnos adopta la posición correcta de los
brazos y el cuerpo, con el compañero ubicado muy cerca de él, éste último le
sostiene la pelota a la altura de sus rodillas, el ejecutante adopta la
posición de golpe de manos bajas y toca la pelota con sus antebrazos.
En la segunda imagen de la técnica individual del golpe de
manos bajas podemos ver que las piernas están semi-flexionadas en ancho de
hombro y hay una elevación de la cadera. Tronco erguido y los brazos en
dirección al pase que quiero ejecutar hacia el jugador, extendidas en supinación y las manos juntas
una enzima de la otra paralelas.
Errores: golpear
con la muñeca y el momento del impacto con el balón a una altura de los
hombros, imprecisión total en el golpe.
EJERCITACIONES: el
ejecutante llega ante su compañero y la pelota, toca el suelo con las manos y
luego se toma las manos y toca la pelota con sus antebrazos extendiendo todo el
cuerpo hacia delante. Arrojar el balón tratando de que la misma caiga sobre los
antebrazos del ejecutante que la esperaba en la posición básica
En la última imagen las piernas están levemente en
semi-flexion y los pies en la misma dirección, esto hace que la cadera este
semi-flexionada y el tronco erguido. Los brazos acompañan el movimiento y
terminan arriba a la misma altura del hombro de forma recta. Los codos
extendido y las manos juntas una arriba y la otra por debajo.
Errores: Juntar
los brazos con los codos flexionados también es muy común, lo negativo es que
el golpe a la pelota se produce con la extensión brusca de los brazos,
independizado totalmente del impulso de las piernas.
EJERCITACIONES: El
compañero le arroja la pelota un metro adelante, pero a la derecha o a la
izquierda del ejecutante, este debe desplazarse teniendo en cuenta que, en el
momento de golpear la pelota debe tener su cuerpo orientado hacia el compañero
y seguir un movimiento correcto de empuje con todo el cuerpo y no solo con los
brazos.
EL SAQUE:
El saque es la primera acción de ataque que realiza un
equipo. Aunque en un comienzo sólo será una acción destinada a poner en juego
la pelota, irá cambiando su objetivo a medida que técnicamente el jugador vaya
evolucionando y dominando este gesto.
SAQUE TENIS
Podemos ver en esta fotografía de la técnica del saque tenis
distintos aspectos, las piernas están separadas una más adelantada que la otra.
El peso del cuerpo está sobre la pierna adelantada que está en extensión, la otra pierna que esta atrás relajada con una semi-flexion
de la rodilla, la cadera extendida y
tronco erguido. La mano que no golpea esta suelta y al costado del
cuerpo y la otra sostiene la pelota a la altura del hombro. La mirada hacia
arriba para poder ver la pelota que va a ir por encima de la cabeza sobre esa
dirección visual.
Errores: Apresuramiento, ubicación incorrecta en la zona de
la pelota.
EJERCITACIONES: Saque propiamente dicho desde su zona y
ubicándolo en cualquier lugar del campo contrario.
Al efectuar el saque en esta segunda imagen podemos
visualizar que la pelota se lanza hacia arriba con trayectoria vertical de 1
mts, por sobre su cabeza. El lanzamiento de la pelota es simultáneo con la
preparación del brazo para golpearla, en diagonal del cuerpo al brazo que lanza
la pelota que está en dirección hacia arriba. Una pierna mas adelanta que la
otra y mas separada. La pierna que estaba atrás pasa hacia adelante llevando el
peso del cuerpo y el movimiento, la otra pierna se relaja. El tronco se inclina
hacia atrás y hay una anteversion de la cadera. La mirada esta en el descenso
de la pelota para poder impactar sobre ella.
Errores: Arrojarse la pelota lejos del cuerpo, pérdida del
equilibrio, dirección incorrecta de la pelota.
EJERCITACIONES: Entre dos compañeros deben pasarse la
pelota, lanzando el balón hacia arriba y adelante lograr que no sea mucha la
altura que tome y un movimiento rápido de golpeo.
En esta última observación las piernas siguen una extendida
y la otra con una leve flexión de la rodilla pero más juntas, el tronco se
inclina hacia adelante y hay un pasaje de
la cadera hacia adelante llevando el peso del cuerpo con movimiento de los
brazos, el que estaba arriba desciende y el que estaba para ejecutar llega a lo
alto para poder impactar con la pelota lo más alto posible procurando la mayor
soltura posible en todo el gesto.
Errores: Arrojarse la pelota encima del cuerpo, mata la
colocación de la mano, pérdida de impulso y no hay visión del campo contrario.
EJERCITACIONES: Con el brazo que golpea extendido arriba,
lanzo la pelota con la mano contraria a una altura superior al brazo extendido
y sobre éste golpearla.
Ahora mientras la pelota vuela el brazo que golpea extendido
rebota sobre el hombro y vuelve a golpear a la pelota. Enfrentados se va a ir
estirando las distancia, incluyendo trabajos a través de la red y el campo.