Puede distinguirse dos clases de estimas, la estima baja y la estima alta. La primera se refiere a como los terceros ven a una persona, y la segunda sobre como la persona se ve a si misma. Un cuerpo ejercitado, estatus social y demás cuestiones serían ejemplos de estima baja, y la confianza en uno mismo, un claro ejemplo de estima alta.
El autoestima es algo que varía a lo largo de la vida de una persona, generalmente los años mas dificiles son la adolescencia donde los jóvenes deben descubirse a si mismo y por lo tanto esta se encuentra algo vulnerable. Personas adultas pueden sufrir baja autoestima debido a un desempleo o una ruptura amorosa, la buena noticia es que la confianza en uno mismo puede mejorarse. No es algo fácil de hacer pero determinación y objetivos claros pueden ayudar.
Un ejercicio excelente para poner en práctica es la autosugestión, esto consiste en repetirse a si mismo frases que pueden aumentar su confianza diariamente, es importante sentir que lo que se repite es verdad. De esta forma se consigue estimular con pensamientos positivos la mente subconsciente. "Yo soy una persona capaz de conseguir lo que se propone" es un ejemplo de la actitud que debemos crear en nosotros mismos. Empieza hoy mismo, comienza a mejorar aspectos de tu vida. Si todos los días eres un 1% mejor, en un año serás 365% mejor de lo que eras un año atrás.