Comúnmente cuando tenes un viaje, una reunión bastante importante, estudiar para la facultad y n podes dormir, lo único que haces es dar vueltas en la cama.
Cuando tenemos la dificultad para dormir se denomina insomnio inicial y es uno de los mas comunes de los trastornos de sueños. Los factores puedes ser variados, te llevan a tener los ojos grandes cuando pasas un largo tiempo acostada en la cama.( Preocupaciones, estrés,hábitos bastante irregulares) sabias que en los alimentos influyen a la hora de dormir?
Ahora te vamos a mostrar una lista bastante extensa de alimentos que puede llegar a provocarte este mal síntoma de no poder dormir. Así a la hora de cenar tengas prohibido ciertos alimentos para poder descansar bien y plácidamente.
Queso: El que ¡irresistiblemente rico! Hay una variedad casi infinita de queso, de diferentes sabores, diferentes formas, también esta tu queso favorito pero lamentablemente el queso puede generarse insomnio. Ya que el queso posee un aminoácido llamado tiramira, es un estimulante y ademas te mantiene despierto
Chocolate: Es increíblemente delicioso y nos encanta comerlo de postre, pero posee tirosina que a su vez en el chocolate se convierte en dopamina. este neurotransmisor nos estimula la parte de la adrenalina y nos mantiene alerta, entonces nos cuesta mas dormimos.
Alcohol: Puede ser que el famoso mito de que tomándote una copa de alcohol antes de dormir te resulte verdadero pero lamento decirte que no es asi. La misma deshidratacion hace que no puedas dormir plácidamente.Una ingesta bastante importante de alcohol impide que el cerebro libere una hormona llamado vasopresina, Esto te provoca comúnmente dolores de cabeza y sueño entrecortado.
