Uno de los principales alimentos que ayudan a nuestro cuerpo a perder peso son LAS FRUTAS, estas aportan la cantidad y variedad de vitaminas necesarias en nuestro cuerpo, al igual que las verduras, es notable la diferencia entre la salud superior de una persona que come este alimento a la persona que los deja de lado. Todas las frutas son recomendadas ya que cada una aporta una vitamina diferente, por ejemplo la banana que contiene mucho potasio, evita los calambres en nuestro cuerpo, o por ejemplo la zanahoria para mejorar la calidad de la visión. Otro alimento indispensable son LOS HUEVOS, ya que son ricos en proteínas y cuentan ademas con grasas saludables, ademas son buenos para mantener un nivel correcto de colesterol y evitan los problemas cardiovasculares.

También dentro de esta lista podemos encontrar EL ATÚN, como un alimento esencial para bajar peso, ya que no contiene grasas, y posee varias proteínas. Se recomienda comprarlo en natural antes que en lata. Ademas contamos también con la presencia de VERDURAS DE HOJAS VERDES,  como acelga, brocoli, lechuga, espinaca, radicheta, albahaca ya que poseen pocas calorías y un alto nivel de fibras. Encontramos por otra parte,

 LA CARNE, alimento preferido de la mayoría de las personas, y por supuesto que con mas ventaja ya que nos llena mas un bife o chuleta que una ensalada de verduras. La carne aporta la proteína necesaria para el cuerpo y nos alimenta mas que los alimentos anteriormente mencionados. Otro elemento para adelgazar es LA SOPA, ya que ademas de estar ingiriendo una comida nos hidratamos con el caldo, o agua y no utilizamos carbohidratos. 

A la hora de adelgazar ten en cuenta esta lista de alimentos y veras resultados magníficos.