Aveces creemos que hemos engordado porque los jeans nos quedan apretados o el botón no nos prende.
Pero es importante tener en cuenta que podemos tener hinchazón de abdomen.
Si esta haciendo una dieta y luego de comer se siente hinchada, seguramente es a causa de intolerancia a los alimentos. Estas intolerancias alimenticias aparecen cuando al sistema digestivo le cuesta digerir esos alimentos consumidos.

Una de las intolerancias mas comunes es la intolerancia a la lactosa, aunque no es la única que existe. Preste atención cuando consuma los alimentos y  con los que se sienta hinchada evite su consumo.

También el hinchazón puede deberse a tener mucha retención de líquidos o gases en el estomago.
Por cualquiera de esas dos opciones
les daremos unos consejos para prevenir esos síntomas.

Consuma comidas con potasio.
Estas comidas ayudaran a disminuir la retención de líquidos en el abdomen. Puede consumir una banana mediana, una papaya o media raza de espinacas cocidas.

No consumir alcohol en los endulzantes.
Cuando consumimos alimentos bajos en calorías tiene alcoholes que sustituyen el azúcar como, sorbitol, mannitol o lacitol. La bacteria del intestino la fermenta y esto trae gases e hinchazón.

No consumir gaseosas, dulces ni chicles.
Estas tres cosas producen que trague aire, esto ingresa en el sistema digestivo y el abdomen se hincha.

Mezcla para reducir la hinchazón.
Elimina el agua y el gas retenido en el abdomen y hace que usted se sienta mas aliviado y liviano.

Yogur.
Elimina el gas que se acumula en su abdomen. Siempre y cuando no tengas intolerancia a la lactosa o seas alergia a la leche. Siendo así hará un efecto contrario.

Banana.
Contiene mucho potasio, el cual se adhiere al exceso de sodio para sacarlo del organismo.

Cardamomo.
Mejora la digestión.
Para prepararlo ponga 12 onzas de yogur natural descremado, 2 bananas maduras, media taza de leche descremada, dos cucharadas de miel, una cucharada de jengibre pelado y rallado, cuarta cucharada de cardamomo en polvo y media taza de hielo picado. licue todo y bebalo.