Los problemas de pareja, la deshidratacion y el exceso de trabajo tambien pueden ser las causantes aunque aveces no sabemos ni el porque.
pero no es necesario saberlo para poder mejorar el estado de animo.
Consejos para aumentar el buen humor.
Escuchar musica
Es una solución rapida y simple . puedes escuchar la musica que te guste sea cual sea su letra, la idea es que te haga sentir mejor. un estudio comprobó que 30 minutos diarios de música mejora el estado de animo.
Desahogarse.
Aveces es necesario si lo que nos tiene mal es la frustración. por ejemplo pegarle a la almohada o rompiendo huevos.
No hay mal que dure cien años
Ni tampoco que nuestro cuerpo aguante, una solución eficaz es ser paciente y esperar que el mal humor se pase, tomarnos un tiempo para reflexionar sobre lo que nos causa este feo estado de animo, comer cosas ricaso alimentos como las nueces que producen serotinina y dopamina para el buen humor, hacer lo que nos gusta hacer. tomate un tiempo y date permiso para descansar.
ro siempre de forma segura.
Las redes sociales y el mal humor
Muchos estudios han comprobado que las redes sociales nos ponen de mal humor. Porque vemos que aveces nuestros amigos estan mejores que nosotros mismos. pero la verdad es que todos tenemos problemas, y todos pasamos por buenos momentos en la vida, las fotos solos suelen mostrarlos apariencias.
Salir a caminar
Se dice que los arboles y la naturaleza mejoran el mal humor. y la luz solar produce la vitamina D en el cuerpo que es uno de los nutrientes necesarios para sentirse bien.
