Si bien es cierto que no se puede perder grasa de manera localizada, existen algunos alimentos que te ayudan a reducir la cantidad de la misma depositada en el vientre, de manera natural. Es importante tener en cuente que no solo se trata de un problema estético, sino que también significa un riesgo para la salud en general, pudiendo afectar a largo plazo la calidad de vida.
A continuación te contamos sobre algunos alimentos cuya ingesta acompañada de ejercicio físico regular, ayuda a mejorar el ritmo del metabolismo, optimizando el proceso por el cual, el cuerpo transforma la grasa en energía.
1. Almendras
Por su alto contenido en grasas saludables, son excelentes reducir el colesterol malo y la ansiedad por comer, lo que ayudará a mantenerte en un peso óptimo.
2. Sandía
Al estar compuesta principalmente por agua, ayuda a la depuración del organismo y además, su ingesta mantiene bajos los deseos de comer. Al contar con muy pocas calorías, es un alimento sano y rico para adelgazar.
3. Pepinos
Es otro de los superalimentos que cuenta en su composición con un 90% de agua, por lo que es reducido en calorías, ideal para introducir en nuestros almuerzos y cenas siempre que queramos bajar de peso.
4. Avena
La avena es una de las fuentes de fibra más importantes que se pueden incorporar en la dieta diaria. Además de brindar saciedad, estabiliza los niveles de azúcar en sangre y ayuda a aumentar el gasto de energía a lo largo del día.
5. Lino
Las semillas de lino son una fuente vegetal importante de ácidos grasos omega 3, nutriente esencial que ayuda a combatir la inflamación y en la disminución de la grasa acumulada.
6. Aceite de oliva
Por su alto contenido en grasas monoinsaturadas, disminuye los antojos de alimentos poco saludables y rico en grasas saturadas, favoreciendo además el control de los procesos inflamatorios que impiden adelgazar.
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