Tras un tiempo de inactividad física, y cuando
quieras retomar con ella es importante que empieces de a poco,
principalmente se aconseja que comiences corriendo o caminando. También es
fundamental que si queres retomar el gimnasio, contratar a un personal trainer
o entrenar en casa, tengas en cuenta hacerte un apto médico para cerciorarte que
todo esté en orden y que no corres ningún riesgo.
Lo importante es que empieces clases que te
diviertan, así te darán más ganas de volver y no te va a ganar la fiaca o las
ganas de quedarte en casa.
Frente a cualquier actividad que decidas hacer, es
importante que pongas atención tanto al calzado que vas a usar como a la hidratación.
Siempre escucha a los instructores y pone atención a
las pautas que indican para cada actividad, de modo que evites el riesgo de
lesionarte, lo que causaría un nuevo párate en tu actividad.
Ya sea en una clase de musculación, o con tu propio
personal trainer, es fundamental que armes un plan de entrenamiento que
responda a tus necesidades y objetivos, siempre teniendo en cuenta cuáles son
tus propios límites. Estos objetivos irán variando a medida que avances en tu
entrenamiento, y es por eso que es sumamente importante que lo hagas acompañado
de un profesional.
No olvidemos que tenemos un solo cuerpo y que es el
mismo para toda la vida, es por eso que es fundamental ocuparnos de él y su
bienestar, de modo que recorras tu vida en las mejores condiciones.
Entonces recordar, que solo necesitas fuerza de
voluntad para empezar, apto médico, un buen calzado, botellita de agua y a
empezar. Ya sea para mejorar tu salud o por cuestiones estéticas, entrenar
siempre te hará sentir mejor y más seguro con vos mismo.